中板橋のアジャスト接骨院（反り腰と骨盤前傾） | 中板橋、アジャスト接骨院のブログ

　数日前、＜反り腰＞の症状を訴える患者さんが来院されました。「腰が反っており、ポッコリお腹を何とかしたい！」との訴えでした。（反り腰＝骨盤前傾）と考えていた私は、「骨盤前傾の黒人アスリートって、お腹ポッコリしてるかな？引き締まってないかい？」と疑問に感じました。

　一般的に、骨盤前傾は日本人に比べて黒人によく見られます。これは、黒人の身体的特徴である「下半身力の強さ」に関連しています。黒人は、腸腰筋（大腰筋＋腸骨筋）がとても発達している為、骨盤が前傾していることが多いです。（骨盤全体が前傾）

　一方、日本人は、腰の筋肉が弱いため、骨盤が後傾している場合が多いとされています。これは、座りすぎや体を動かさない生活習慣が関係していると考えられています。

　反り腰とは、仙腸関節の前方傾斜によって腰椎が前屈することで、腰が強く曲がった状態を指します。ポッコリお腹も出現します。（図のスウェイバック型）

　一方、骨盤前傾とは、仙腸関節が前方に倒れることで、骨盤が前方に傾く状態を指します。お尻はヒップアップします。（骨盤全体が前傾）

反り腰と骨盤前傾は、見た目が似ているため混同されやすいですが、それぞれ対処は異なります。

（中板橋のアジャスト接骨院）

（画像はフリー素材を使用）